Nove anos separam estas fotografias e sinto-me hoje melhor do que nunca.
Exibir uma boa forma não depende de um único fator. A genética tem o seu papel, mas aquilo que fazemos diariamente conta muito mais.
É uma combinação de cuidados com a parte mental, emocional, espiritual, sexual, alimentar,hormonal, física e descanso.
Dá algum trabalho, sem dúvida!
Alguns dos meus “segredos” são:
- Mexer o corpo. Atividade física adequada aos meus gostos e necessidades (saber ouvir o corpo é importante);
- Conhecimento. Ler livros sobre temas variados, incluindo de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento;
- Orar e meditar. Conversar com Deus acalma-me e dá-me confiança para iniciar o dia. Agradecer ao acordar, agradecer ao deitar…;
- Começar o dia bebendo dois copos de água;
- Alimentação. A primeira coisa que como é fruta. Fruta da época, a que tiver em casa… Adoro todas. Almoçar, lanchar e jantar tentando não comer mais da conta, priorizando os legumes e as saladas. Evitar açúcar e álcool. Raramente bebo refrigerantes;
- Chá. Todos os dias faço diferentes infusões de ervas para diversas “maleitas” (borututu, centelha asiática, funcho, gengibre, jasmim…;
- Dormir pelo menos 8 horas;
- Skin care. Manter a pele limpa, hidratada, protegida e só usar maquilhagem em ocasiões especiais;
- Dançar e cantar todos os dias – em casa, a cozinhar, a limpar, a tomar banho…;
- Sorrir muito. Rir. Dizer que me amo. Todos os dias.
Depois de entrar na menopausa também tive de fazer alguma reposição hormonal e tomo alguns suplementos alimentares naturais que vou variando.
Não há regras iguais para ninguém. O principal segredo é perceber o que funciona melhor para cada um.
Não perder tempo e energia com a vida dos outros nem com o que pensam da gente. Cuidar de nós próprios é o melhor investimento.
Sejam saudáveis! Não se levem demasiado a sério. Só temos este corpo, esta vida. Sejam felizes!
from Cenas d’Escritas – Sara B Carvalho https://ift.tt/mfWAhqw
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